Herz DVDs-Computer-Software System-Geisteskrankheits-Eignung 60 Mehrfachverbindungsstellen-Sprache der Tag14vcd

Für die ersten 30 Tage tun Sie bis 6 Herz Trainings ein Woche, jede mit einem anderen Fokus plyometrics, Energie und Widerstand, reines Herz und Stromkreise zusammen mit Kerntrainings. Die letzten 30 Tage folgen dem gleichen Zeitplan, aber Ihre Trainings erhöhen sich der Zeit und der Intensität.

Obwohl sie verschiedene Übungen einschließen, richten sich viele der Trainings nach dem gleichen Format: 3 bis 5 Intensitätsübungen in Folge für 3 Minuten, Rest für 30 Sekunden und wiederholen dann die Reihe zu insgesamt drei Malen und schwerer jedes Mal arbeiten. Die Trainings werden von Shaun T, ein Mageres geführt und Motivierungslehrer und dort ist eine Turnhalle voll von Prüfsystemen das, das er währenddessen drückt. Er schuf auch das Training T25 und die Geisteskrankheit, die maximal sind: 30. Obwohl sehr gepaßte alle sie sind, machen sie Pausen während der Trainings, also sind Sie nicht das einzige eine Lunge oben hustend.

Wenn Sie nicht hohe Auswirkungsübung oder das Keuchen für Luft mögen, sind Sie kein Fan dieser Trainings. Die Übungen sind direkt und athletisch, erkennt das Erfordern keiner Ausrüstung und Sie viele von ihnen, wie Hampelmännern, burpees und Selbstmorden. Es gibt einzigartige Bewegungen auch - Seiten-burpees, Kombinationsliegestütze mit Hampelmännern, Frosch springt und mehr. Er ist kaum zu glauben jemand könnte mit diesen vielen aufkommen hohe Intensität, Mörderübungen ohne die benötigte Ausrüstung, aber sie erreichten, sie zu tun.

Das DVDs schließen ein:

• Grabungs-tieferer Sitz-Test - vor dem Versuch er, Sie wissen, dass ein Training hart sein wird, wenn Sie einen Eignungstest durchführen müssen. Der Sitz-Test gibt Ihnen einen Geschmack von, was, mit Intensitätsübungen wie springenden Schaltertritten zu kommen ist, plyo hebt, Machtknie, Machtsprünge und burpees. Sie tun so vieles, wie Sie in einer Minute mit dankbar eine Minute Rest zwischen Übungen können. Der Sitztest ist, ungefähr 30 Minuten lang aber ist ein Training alles eigenständig.
• Herz Stromkreis Plyometric - dieses winzige Training 40 scheint kurz, aber es ist lang genug, Kolben mit explosiven Bewegungen wie Energiehocken, Skisprüngen, Liegestützen und Bergsteigern zu treten. Es gibt ein starkes 10-Minuten- Aufwärmen, eine 5-Minute-Ausdehnung und dann ungefähr 20 Minuten der Abstände - 3 Minuten bei der hohen Intensität, die bis zum 30 Sekunden Rest gefolgt wird.
• Herz Macht und Widerstand - dieses winzige Training 40 glaubt, dass ähnlich dem plyo Herz Stromkreis und ihm sein-es das gleiche Format, aber mit verschiedenen Übungen und einem Fokus auf muskulöser Ausdauer hat. Einige Bewegungen umfassen Machtsprungshocken, Hocketritte, Schulterliegestütze, Bäder, Hürdensprünge und bewegliche Liegestütze.
• Herz Wiederaufnahme und maximale Wiederaufnahme - es gibt hier nicht Herz, aber es gibt viel der Herausforderung und der Vielzahl mit einer Mischung von Planken, von Hocken, von Laufleinen, von Liegestützen und von Ausdehnungen.
• Reines Herz - dieses Training ist 40 Minuten der Hölle… äh… Herz ohne Reste. Sie ziehen, nachdem eine Bewegung wie Selbstmord bohrt, schalten Tritte, Energiesteckfassungen um und Frosch springt ohne Brüche. Sogar schauen die Videoprüfsysteme bereit zu fallen.
• Herz ABS - dieses 20-Minuten- Training beginnt mit Intensitätsherz und beendet mit Kernbewegungen. Sie halten die gleiche Position (ein Vsitzung) für einige Veränderungen, die von den Beinerhöhungen, Planken und mehr gefolgt werden.
• Kern Herz u. Balance - dieses Wiederaufnahmetraining umfasst eine Reihe Herz Übungen, die in zunehmendem Maße schwieriges gefolgt von der Stellung des Kernes erhalten und die Konditionierung wie Knieaufzüge, Erweiterungen und Armbewegungen bohrt.
• Maximaler Abstand-Stromkreis - während des zweiten Monats, springen Ihre Trainings zu 60 Minuten, nach dem vertrauten Format, aber mit sogar härteren Bewegungen wie Seiten-burpees, Liegestützsteckfassungen, plyo Laufleinen und mehr. Ermüden Sie Petze oben schnell in diesem Training, aber das Tragen eines Herzfrequenzmonitors kann Ihnen helfen, Ihre Intensität zu handhaben.
• Maximaler Abstand Plyo - bis Sie ihn bis diese 60 winzige Herz Extravaganz machen, beginnen Sie wirklich, Ihre eigene Vernunft in Frage zu stellen. Sie richten sich dem nac gleichen Abstandformat, aber dieses ist ganz über plyometrics, dem Durchschnitte Sie durchaus einige starke Liegestütze, Hocken und Kernübungen tun.
• Maximale Herz Konditionierung - dieses Herz Training ohne Unterbrechung (alles Herz, keine Brüche bedeutend) ist vielleicht mit alles von den Schaltertritten das härteste und sprintet zu den Selbstmordsprüngen und -planken mit Durchschlägen.

Vor der Investierung im Programm, betrachten Sie den Nutzen und die Nachteile, zum sich es zu vergewissern ist für Sie recht.

Pro

Ein gutes strukturiert Programm - das Programm wird ganz für Sie, abschließen mit einem Kalender Ihrer zeitlich geplanten Trainings ausgebreitet und lässt dieses einen Verschluss folgen (wenn nicht zu wirklich tun Sie).

Effektiv - diese Trainings brennen viele Kalorien mit dem Intensitätsintervalltraining, das entworfen ist, um Ihre Grenzen zu drücken. Sie erhalten viel in Kürze getan.

Einfach zu folgen - die Trainings sind nicht einfach, aber die meisten Bewegungen sind direkt und ohne Choreografie oder Ausrüstung athletisch, sich ungefähr zu sorgen.

Betrug

Teuer: An ungefähr $120 ist dieses bestimmt eine langfristige Investition.

Mit großen Auswirkungen: Die meisten Übungen sind hohe Auswirkung und intensiv und, während Shaun T Sicherheit und gute Form betont, es ein Risiko von Soreness und von Verletzung gibt.

Sich wiederholend: Die Trainings haben verschiedene Übungen, aber die meisten ihnen richten sich dem nac gleichen Muster. Das Handeln der gleichen Art von Trainings kann langwierig Tag für Tag erhalten.

Kein Krafttraining: Dieses ist per Definition ein Herz-ansässiges Programm, aber ein komplettes Programm sollte Krafttraining, etwas umfassen, das Sie auf Ihren Selbst tun müssen. Das ist nicht einfach mit solchem Intensitätsherz, sich von zu erholen.

Die Trainings können trügerisch sein. Sie glaubten möglicherweise, wie Sie gemäßigt schwer für die ersten 20 oder so die Minuten arbeiten, nur die Ermüdung haben stark in der Mitte geschlagen durch die Trainings. Jedoch wenn Sie dich überwachen und gedrückt zu werden genießen können, ist möglicherweise die Geisteskrankheits-Reihe eine gute Wahl für Sie.